Det finns en ny vitamin och den är riktigt intressant för oss tarmnördar.
Tänka sig att det finns en ny vitamin som kallas Q. Den produceras främst från mikrobiomet men det finns även lite grann i vissa livsmedel. Det är ju det som är vitaminer, att vi måste ha dem för att leva och att vi inte kan producera dem själva.
Tarmfloran och dess substanser
För att återanvända kofaktorn BH4, som är avgörande för att göra serotonin, dopamin osv finns det ett nyligt upptäckt vitamin. Den upptäcktes någon gång på 1970-talet.
Vitamin är ämnen som vi måste ha som vi inte kan producera själva
De finns i livsmedel, eller så gör våra tarmbakterier dem som tex i fallet med vitamin K2,
Kofaktor är ämnen som behövs för att använda enzymer i kroppen. Som ett tändstift för att starta motorn.
För att göra signalsubstanser som dopamin, fenylalanin och serotonin har vi kofaktorn BH4 en biopterin.
Det vi har vetat länge är att det finns andra former av biopterin som BH2 och BH0.
BH2 är som ett batteri som använts klart och behöver fyllas på till BH4 igen. Det är oxiderat.
För mycket BH2 i systemet bromsar användandet av signalsubstanser.
Ett ämne vi har sett hjälper till att stabilisera är tex askorbinsyra dvs vitamin C. Många tänker nog på immunförsvaret när de tänker på vitamin C men det är även till för att kunna göra våra signalsubstanser som adrenalin, dopamin osv
Vad gör vitamin Q och var kommer den ifrån?
Jo genom forskning på genmodifierade möss, helt utan mikrobiom, har det kunnat visas, att de inte har nog med vitamin Q, främst en produkt av tarmfloran.
Detta är forskning som påbörjads så sent som 1997. Först 2011 kom upptäckten att när de tagit bort tyrosin ur fodret, dog de stackars mössen inom en vecka.
Detta för att fenylalanin “fastnade” när vitamin Q inte finns tillgängligt.
De kan alltså inte ladda batterierna så att BH2 kan bli BH4 igen. Deras kvot mellan BH4/BH2 är helt off.
Inte alla tarmbakterier kan göra vitamin
Q, som är en förkortning av queuesine
Majoriteten av de bakterier som finns i fermenterade livsmedel är laktobaccillus samt bifidobakterier som INTE kan göra vitamin Q, utan behöver hjälp av andra slags bakterier för fullfölja processen.
Det är analogt med vitamin K-brist, som ses hos 8-31% av alla som tagit antibiotika, att utgå ifrån att många människor även har brist på vitamin Q.
Kom ihåg! Utan nog med vitamin Q som gör att BH2 kan bli till BH4 går det inte att framställa nog med signalsubstanser.
När det mäts BH4/BH2-kvoten hos människor med schizofreni har den varit mycket utanför referens.
Vid mätning har 40% av de med mycket svår depression har haft en felaktig kvot på BH4/BH2.
Det är därför det är intressant att forska på hur relevant BH4/BH2 kvoten och vitamin Q brist är, för kroniska åkommor som depression och andra svåra psykiska sjukdomar enligt forskarna.
Har vitamin Q kunnat användas vid psykisk sjukdom?
Det enkla svaret är att det finns anekdotisk erfarenhet av att använda vitamin Q för att se om det verkar ge en bättre balans på signalsubstanser som har fallit väl ut.
Men det är långt ifrån färdigforskat.
Tills dess är avgörande att:
1. främja tarmfloran,
2. jobba på att reparera tarmfloran igen om du behövt ta antibiotika
3. undvika att använda antibakteriella örter under en längre tid
Källa: https://stephenskolnick.substack.com/p/vitamin-q?fbclid=IwY2xjawLshFRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBDNktTd0NtM0ZKMWJiWHpNAR5gP0R2f96pPbVCDpS97olW0lO1zSaz3a4P3QPo2dIJNF85xECkiTPqG_o_yA_aem_zV1u40GVTPyQlDzXFRL_dw
