Salviabland

Salvia och andra tips mot svettningar och hotflashes

Hej kära läsare!

Idag är det värmebölja i vårt vackra avlånga land. Helst vill man ligga under sin ek med en svalkande bris från havet. Jag tog mig en tur i skogen här i Tuna nyduschad i bikini för att svalka mig. Blött hår är alltid bra för att kyla ner mig. Sanna min trogna Cockerspaniel klarar av skogens mjuka hetta medan det kan bli en plåga att gå på den hetta asfalten om man är en svart lurvig hund.

Vissa av oss svettas mer och främst, lider mer av det än andra;

  • Binjureproblem
  • Hyperhidros, överdriven svettning
  • Hypertyreos
  • Övergångstiden
  • kan förekomma vid övervikt
  • svettningar pga ojämn matsmältning och problem med histamin

Direkt kyla

Kan man inte lägga sig på stranden i lagom social distans, får man ta till andra knep. Att ta en kylklabb på nacken och magen är ett utmärkt sätt att kolla hur man tål kyla dessutom. Har man svag konstitution är överdriven kyla och värme, extremt krävande för kroppen. Gör inte det! Men om du mår bra kan du kolla på ett enkelt vis att dina celler har en bra Omega 3:6 balans genom att kyla ner huden. Blir det fint rosa – det ser bra ut. Blir det stumt och vitt – det här är inte bra och du verkar ha ett överskott av omega:6 i cellmembranen. Kyl inte så att du får frostskador, tack.

Salvia på en äng
Så här vacker är blommande salvia

En annan hjälp ur naturen kan vi få av salvia.

Den har inte börjat blomma här än men du har säkert salviablad i kryddskåpet som du kan använda i matlagningen.

Enligt forskningen*1, kan salvia hämma hur ofta, hur mycket och hur länge man får intensiva svettningar. Det antas bero på dess innehåll av fytosteroler och fytoöstrogen. Det kan alltså vara verksamt inte bara vid klimakteriebesvär. Den innehåller även tanniner som är adstringerande och motverkar svettningar. Det kan alltså appliceras även på huden för att hjälpa till att stoppa svettkörtlarna. Salvia finns även som kapslar för detta ändamål.

En annan variant att få till sig naturens apotek är ett läckert te gjort på salvia. Just nu, kan du dricka det kallt eller ljummet. Men på vintern mot nattsvettningar och för att lugna inför att gå och lägga sig, kan man dricka det direkt när det är varmt. (1 tsk salviablad per tekopp vatten.) *2

Svalkande omslag

Superskönt och svalkande är det att badda sig med äppelcidervinäger och vatten. Ett svalt fotbad eller ett par glas om dagen, är även detta utprövade huskurer för att stärka sig och minska svettningar. En annan fördel med äppelcidervinäger är att det kan sänka blodsockerfluktationer. Det kan göra att man sover lugnare och inte svettas lika mycket. *3

Jag har gjort kombucha förr men nu köper jag Kung Markattas eller Voltaires äppelcidervinäger.

Nu vill jag gärna höra från dig vilken dina bästa tricks och tips är! Det är iallafall inte som mitt smultronställe. Du kan njuta och behålla det även fast vi andra använder oss av det. Mitt smultronställe vill jag inte berätta än 😉

Referens:

  1. 16. Forouhari et al. Int J Med Res Health Sci. 2016; 5(8): 257-263
  2. Phytopraxis, Markus Wiesnauer, 2015 Kompendium för apotek och läkare
  3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/317218#evidence

Om Petra Mikaelsson

I grunden intresserad av kroppen och själen. Undersköterska, hälsocoach från Paleo Institutet, utbildad i Tyskland inom skolmedicin och funktionsmedicin till ett tyskt statligt certifikat som man kan översätta till naturläkare. Dvs skolmedicinsk kunnande om kroppen, biokemi och hur många mediciner fungerar. Mitt val inom funktionsmedicin är att koncentrera mig på tarmhälsa efter en massa år då jag fokuserat på matintoleranser, hormoner och ämnesomsättningen. Till min hjälp har jag funktionsmedicinska tester, utvärdering av symptom olika tillskott och metoder som baserar på studier och traditionell medicin. Jag anser att de metoderna som riktar sig mot sömn, avslappning och bra rörelse är extra viktiga. Detta för att kunna arbeta på djupet och verkligen nå de orsaker som gett symptom. Ett av mina ledord är ödmjukhet inför min klients önskemål och känslor, mitt intresse för hur just den personen jag möter ska kunna må bättre, snabbt men även långsiktigt.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *